Kodėl tinkamas baltymų kiekis yra toks svarbus?

Kodėl tinkamas baltymų kiekis yra toks svarbus?

Baltymai suteikia mums energijos, padeda atsibusti ir eiti toliau. Nors per didelis baltymų kiekis gali būti žalingas žmonės sergantiems  inkstų ligomis, diabetu ir kai kuriomis kitomis ligomis, tačiau valgydami reikiamą kokybišką baltymų kiekį turime daug teigiamų pasekmių. Jie saugo mūsų imuninę ir kvėpavimo sistemą, palaiko širdies sveikatą, paspartina jėgų atsistatymą po sporto.

 

  • baltymai gyvybiškai svarbūs vaikų augimui ir vystymuisi, bei vyresnio amžiaus žmonėms

  • gali padėti sumažinti diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką

  • pagerina mąstyseną

  • gali pagerinti nuotaiką, padidina pasipriešinimą stresui, nerimui ir depresijai
  • gali padėti jums palaikyti svorio balansą, reguliuoti apetitą, ir dėl to jūs visada jausitės energingi

  • baltymai padės Jums jaustis sveikiems.

  • valgydami aukštos kokybės baltymus turėsite sveiką odą, nagus ir plaukus, auginsite raumenis ir išlaikysite gražias kūno formas be jokių dietų.